L’été est arrivé et vous ne savez que faire devant l’étalage de crèmes solaires ? Suivez ces quelques conseils pour vous aider à choisir. De façon générale, l’Association canadienne de dermatologie (ACD) recommande d’utiliser une protection solaire à large spectre (qui protège des UVA et des UVB) ayant un FPS d’au moins 30, et ce, [...]

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Utilisez ProfilAN pour évaluer vos choix en matière d'aliments et d'activités, analyser vos recettes et planifier vos repas. Inscrivez-vous afin de vous fixer des objectifs et de faire le suivi de vos progrès. http://www.eatracker.ca/default.aspx?lang=fr

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Mai est le mois de l’activité physique! Profitez-en pour le célébrer en bougeant davantage et pour vous renseigner sur les gels énergétiques dans cet article écrit par une nutritionniste du sport. http://www.espaces.ca/articles/sante-et-nutrition/nutrition/gel-energetique/1482-comment-choisir-son-gel-energetique

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Les « bureaux debout » et  les autres modifications apportées à l’environnement de travail pour le rendre plus ergonomique semblent très prometteurs par rapport à l’augmentation du bien-être des employés et à la diminution des blessures et de l’inconfort au travail. Mais quelles sont les impacts financiers et sur la santé de ces interventions? L’expert [...]

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Nous passons près du tiers de notre vie à dormir. Nous avons donc tout intérêt à jouir d’un sommeil réparateur! Malheureusement, ce n'est pas le cas pour beaucoup d'entre nous. Depuis quelques années, plusieurs études scientifiques démontrent l’importance du sommeil dans une bonne hygiène de vie. Un manque de sommeil, ou un temps de sommeil [...]

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Perdre du poids peut être synonyme de privation, de régimes restrictifs et de frustrations pour bien des gens qui souhaitent atteindre un poids santé. Adoptez un angle de pensée positif et misez plutôt sur des choix sains et le plaisir! Évitez les changements draconiens sur une courte période ou la prise de « produits miracles ». Misez [...]

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Vous cherchez une façon d’inclure un plus grand nombre de séances d’activité physique dans votre quotidien? L’entraînement à la maison pourrait être la solution! La clé du succès de votre entraînement à domicile dépend principalement de trois facteurs : le plaisir, l’intensité et la régularité. En effet, vous économiserez du temps en déplacement, vous pourrez [...]

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Pour éviter cette sempiternelle question, prenez un instant dans la semaine pour établir votre menu hebdomadaire et la liste des achats correspondants à l’aide du planificateur de menu développé par Saine alimentation Ontario. Et pourquoi ne pas faire participer tous les membres de la famille? Essayez le planificateur de menus ici : http://www.eatrightontario.ca/fr/MenuPlanner?aliaspath=%2fen%2fMenuPlanner#

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